Hier wirkt Power Plate.
Vielfältige Trainingseffekte
Stabilität
Die Vibration suggeriert deinem Körper einen instabilen Untergrund. Dadurch lernst du automatisch, dich zu stabilisieren und trainierst damit deine Tiefenmuskulatur.
Muskulatur
Muskeln reagieren reflexartig auf Vibration, indem sie kontrahieren. Mit Power Plate passiert dies 30-50x pro Sekunde.
Bindegewerbe
Dies geschieht durch eine Kombination aus kräftigenden Übungen und den durchblutungsfördernden Effekten der Vibration.
FACTS
Bis zu 40% mehr Muskelaktivität.
Muskeln reagieren auf Vibration, indem sie kontrahieren. Dabei gilt: je häufiger die Vibration, desto höher der Trainingsreiz. Mit Power Plate erreichst du 30 bis 50 Kontraktionen – pro Sekunde. Zusätzlich werden sonst inaktive Muskelfasern aktiviert. EMG-Messungen zeigen eine bis zu 40% höhere Muskelaktivierung im Vergleich zum herkömmlichen Training. Dadurch setzt du einen natürlichen, hochintensiven Trainingsreiz.
FACTS
Vibration ist sicher.
Vibration ist ein natürliches und grundlegendes Phänomen. Die Effekte der Power Plate sind langjährig erprobt und erforscht. Die Vibrationen sind sicher, verträglich & präzise und werden rein mechanisch erzeugt. Bei der Power Plate fließt kein Strom durch deinen Körper.
Ganzkörper in unter 10 Minuten.
Facts
Besonders gelenkschonend.
Power Plate aktiviert deine Muskeln durch körpereigene Reflexe und kommt so ganz ohne Gewichte aus. So setzt du einen hochintensiven Trainingsreiz, ohne deine Gelenkstrukturen mit schweren Hanteln zu belasten. Das Ergebnis: maximale Muskelstimulation ohne zusätzliche mechanische Belastung.
Motivation
Dein 10-Minuten-Erfolg.
Training auf der Power Plate ist hochintensiv. Daher reichen 10 Minuten pro Einheit, damit du mit tiefgreifenden Trainingserfolgen belohnt wirst.
Bist du bereit für Power Plate?
Professionelle Sportmannschaften und Athleten wissen schon lange um die Vorteile vom Training mit Power Plate. 94% der NFL Teams benutzen Power Plate, 70% der NBA und die Deutsche Fußballnationalmannschaft.
